Preskočite na glavno vsebino

ZA ZDRAV ZAČETEK NOVEGA LETA!

Energijski smoothieji


Novo leto je tu in napočil je čas za uresničevanje novoletnih zaobljub. 💪🏻

Glede na različne študije sta med najpogostejšimi novoletnimi zaobljubami »več ukvarjanja s športom« in »bolj zdravo prehranjevanje«. Da vam ob uresničevanju zaobljub ne bo primanjkovalo energije, sem za vas pripravila tri izjemno krepčilne smoothieje.

Ti smoothieji vas ne bodo le napolnili z energijo, temveč bodo poskrbeli tudi za splošno dobro počutje. 😁

KAJ POTREBUJETE ZA PRIPRAVO SMOOTHIEJEV?

1 – SMOOTHIE IZ ZELENEGA ČAJA

  •  pest rukole
  •  0,25 l hladnega zelenega čaja
  • 1 mango
  • 1-2 banani
  •  svežo meto
  •  malo soka limete

2 – SMOOTHIE IZ RDEČE PESE IN JAGODIČEVJA

  • 1-2 rdeči pesi (olupljeni in kuhani)
  •  pest različnega jagodičevja
  •  1-2 korenja
  •  sok iz 2 pomaranč
  •  0,25 l kokosovega mleka

3 – KAVNI SMOOTHIE

  •  2 banani
  •  1 espresso
  •  0,25 l kokosovega mleka
  •  nekaj cimeta in kakava
  •  1 jedilno žlico medu
  •  1 jedilno žlico arašidovega masla

 

TAKOLE LAHKO IZDELATE 3 ENERGIJSKE SMOOTHIEJE:

Za smoothie iz zelenega čaja pripravite in ohladite skodelico zelenega čaja. Mango in banani olupite, narežite na majhne koščke in jih dajte v mešalnik. Dodajte rukolo, meto, zeleni čaj in limetin sok ter vse sestavine dobro zmiksajte.

Če ga boste nalili v lonček s pokrovom, ga kot poživljajočo malico lahko vzamete tudi s seboj na delo. 😉

 

Za smoothie iz rdeče pese in jagodičevja lahko pomarančni sok iztisnete iz svežih pomaranč, uporabite že pripravljen pomarančni sok ali pa v mešalnik daste cele olupljene pomaranče.

Jagodičevje, rdeči pesi in 1-2 korenja skupaj s kokosovim mlekom v mešalniku močno zmiksajte.

 

Za konec pa še kavni smoothie, ki vas bo zagotovo prebudil iz zimskega spanja. 😅 Zanj najprej pripravite espresso in ga malce ohladite.

V nadaljevanju espresso in ostale sestavite dajte v mešalnik in jih temeljito zmiksajte. Ta smoothie je nadvse primeren tudi za zajtrk ali dopoldansko malico.

No, kateri od teh smoothiejev vas je najbolj navdušil?

POIZKUSITE JIH PRIPRAVITI TUDI VI!

Iva

Iva, 33

Upravljalka vsebin

Preberite, kako izdelki delujejo in jih izdelajte sami. Tako preprosto je!

Več o meni

Ta objava je trenutno še brez komentarjev!

Ustvarite komentar